Le Pilates est une méthode de renforcement musculaire douce qui vise à améliorer la posture, la souplesse, l’équilibre et la coordination.

Cette discipline repose sur des mouvements précis, réalisés en harmonie avec la respiration, afin de renforcer les muscles profonds du corps, notamment ceux du dos, des abdominaux et du plancher pelvien.

Accessible à tous, quels que soient l’âge et le niveau physique, le Pilates permet de développer la tonicité musculaire tout en préservant les articulations.
Les exercices s’effectuent principalement au sol, avec ou sans petit matériel.

Le Pilates c’est
renforcement musculaire • respiration • souplesse • coordination
et surtout… se tonifier en douceur !