Les cours de bien-être se concentrent sur l’étirement, la respiration et le stretching, permettant d’assouplir le corps et de travailler en profondeur les muscles stabilisateurs et la posture. Ces cours sont un complément idéal aux activités cardio et de haute intensité, visant à équilibrer les efforts physiques intenses par des pratiques apaisantes et revitalisantes, adaptées à un public varié, y compris les seniors.
Les cours de bien-être sont dispensés par Charles Rousseau et commencent la première semaine de septembre.
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Les objectifs des cours de bien-être…
« Ces cours visent à assouplir le corps, renforcer les muscles stabilisateurs et améliorer la posture, contribuant ainsi à un équilibre physique et mental. »
L’adaptation des cours…
« Les cours de bien-être sont adaptés à un public varié, incluant les seniors, en ajustant les mouvements et les répétitions pour convenir à tous les niveaux. »
Expériences personnelles :
Diplôme d’État d’Éducateur Sportif (2015).
Professeur de fitness dans des salles de sport classiques, incluant des activités cardio et de renforcement musculaire.
Formation complémentaire axée sur les exercices de renforcement, de gainage et de stretching.
Formation Spécifique en Garuda.
HORAIRES
Venez retrouver Charles à la salle Marc Dulout:
Vendredi 10H15 à 11H00 – Tous niveaux
AFV - Association Familiale Villenavaise 