Le Pilates est une méthode de renforcement musculaire et de conditionnement physique. Initialement utilisée par les danseurs pour la rééducation, cette discipline se concentre sur le travail des muscles profonds, la souplesse et la posture. Les exercices se pratiquent principalement au sol, en utilisant des mouvements fluides et contrôlés pour renforcer et allonger les muscles sans créer de tension. Le Pilates est accessible à tous et aide à améliorer la posture, à réduire les douleurs dorsales et à développer une meilleure conscience corporelle. Les cours intègrent également des techniques de respiration pour un bien-être global.